5 Tipps on How to Process and Rebuild Broken Trust

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EN • Back in 2018 after the break up of a longterm relationship I published the post How to survive a heart break. Following that topic on personal relationships I would like to access another topic in regard to that. Recently I’ve found myself in a situation where some person on my inner circle broke my trust by lying to me. Unfortunately I found out about it and the drama was perfect. After that I interpreted the situation in a completely wrong way. However it can happen that we get disappointed by the ones close to us. Here’s how to process and rebuild broken trust.

DE • 2018 nachdem ich eine harte Trennung erlebt habe, habe ich den Beitrag “Wie man ein gebrochenes Herz überlebt” geschrieben. Heute möchte ich über ein ähnliches Thema sprechen. Kürzlich befand ich mich in einer Situation, in der eine vertraute Person mein Vertrauen gebrochen hat, indem sie mich angelogen hat. Leider habe ich davon erfahren, die Situation und Beweggründe falsch interpretiert. Das Drama war perfekt. Es kann vorkommen, dass wir von denen, die uns am Nächsten sind enttäuscht werden. Aber wie geht man am Besten damit um?

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EN • So this was the first thing I did to stomach the pain. I went out to have a fun day with a friend. We had food, went shopping and watched a movie in the evening. Hanging out with loyal friends helps to realise that life is not all black and white and that the person that broke your trust may simple not belong to your inner circle.

DE • Das Erste, was ich getan habe, um drüber hinweg zu kommen war, einen schönen Tag mit einer Freundin zu verbringen . Essen gehen, shoppen und Film schauen ist die beste Medizin. Zeit mit engen Freunden verbringen ist wichtig und hilft einem zu erkennen, dass das Leben nicht nur schwarz und weiß ist. Vielleicht gehört die Person, die unser Vertrauen missbraucht hat, einfach nicht zum inneren Kreis?

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Find Out The Truth

EN • Next I found it important to access the whole situation again. What had happened, why did we end up like this ? It’s important talk it through, finding out the reasons and figure out if there was a misunderstanding. Communication is the key.

DE • Als Nächstes fand ich es wichtig, die Situation wirklich zu begreifen. Was war eigentlich passiert und wie konnte es dazu kommen? Es ist wichtig es noch einmal mit der Person zu sprechen um sicher zu gehen, dass nicht alles ein Missverständnis war.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Make a decision

EN • This is a very analytical approach to deal with an emotional problem. But trust me, it works. After having the conversation about how and why everything happened it is important to take some time to think and make a decision: How heavy was this breach of trust for you? Do you see this person in your life or do you think this was unforgivable?

DE • Ich weiß, das ist eine analytische Art und Weise an ein emotionales Problem heranzugehen. Am Ende muss nach dem Gespräch eine Entscheidung getroffen werden. Kann man den Vorfall verzeihen oder ist es besser die Beziehung zu beenden?

 

 

 

 

 

 

 

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Rebuild trust or move on

EN • Take your time to let wounds heal rebuilding broken trust is nothing that happens over night. This process is about you and not the well-being of the other person. If you have decided that you can not forgive, this is also a valid decision. Let the other person know and move on.

DE • Nimm Dir die Zeit, Wunden heilen zu lassen. Falls Du dich dafür entschieden hast, dass du Verzeihen möchtest dann wird das wahrscheinlich nicht gleich über Nacht passieren. Bei diesem Prozess geht es um Dich und nicht um das Wohlergehen der anderen Person.

 

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Prepare yourself to forgive

EN • If you have decided to work on the relationship, had a honest and open conversation it is time to forgive and move on. This is the #1 requirement to rebuild broken trust. Of course it takes much time to gain trust back but it is not impossible. Maybe both parties learned something from the situation and the relationship becomes even stronger than before.

DE • Wenn Du dich dazu entschlossen hast , an der Beziehung zu arbeiten und ein ehrliches und offenes Gespräch geführt hast, dann ist es Zeit zu vergeben. Das Geschehene hinter sich lassen zu können, ist die wichtigste Voraussetzung, um gebrochenes Vertrauen wieder aufzubauen. Natürlich braucht es Zeit, um wieder Vertrauen zu gewinnen, aber es ist nicht unmöglich. Vielleicht haben beide Parteien etwas aus der Situation gelernt und die Beziehung wird noch stärker als zuvor.

 

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