New year same me: I break up with New Year’s resolutions

Bye Bye New Year’s resolution

EN • I can remember that I used to have a long list of new year’s resolutions. Over the years this list begun to shrink until there was nothing left. Now you may ask why is that? To me new year’s resolutions have a taste of wishful thinking. Something you hope that may happen or may not…

DE • Ich erinnere mich dass ich so lange ich denken kann Neujahresvorsätze gemacht habe. Am Anfang war es immer eine ganz lange Liste. Über die Jahre ist diese Liste allerdings immer kleiner und kleiner geworden. Für mich haben Neujahresvorsätze nun ein bisschen was von einem frommen Wunsch. Man hofft, dass etwas passiert und man sich ändert. Aber wie realistisch ist das?

What to do instead of new year’s resolutions

   Set  specific goals

EN • There’s nothing wrong with making plans and setting goals for the next year. To achieve them you also need to set and keep deadlines. That’s how you will achieve them and can get back to them once you lost track. Reviewing your goals and progress on certain dates within the year will help you to stay positive and consistent with the changes.

DE • Es ist ganz und gar nichts falsch daran, Pläne zu schmieden und Ziele zu setzen. Allerdings müssen im gleichen Zug auch Deadlines her. Bis wann will man etwas erreicht haben? Was genau muss man tun, um erfolgreich zu sein? Wie überprüft man den aktuellen Stand? Nur wenn man diese Zwischenschritte einbaut, wird der Erfolg von Dauer sein und es wird leichter, die gesetzten Ziele zu erreichen. Außerdem helfen diese Schritte dabei wieder zurück zu finden, wenn man einmal vom Weg abgekommen ist.

Stop waiting for trigger dates

EN • If you want to truly change something in your life. Start to learn a new language, hit the gym or get a new job don’t wait up for a specific date. The second to start something is always NOW. Not tomorrow, not next Monday and certainly not a new year. You are responsible for you own life and you owe it to yourself to stick to your plans and fulfilled your dreams.

DE • Wenn du in deinem Leben etwas ändern möchtest, warte nicht ein spezifisches Datum. Der richtige Zeitpunkt etwas zu starten ist immer JETZT. Nicht Morgen, nächsten Montag und sicher nicht erst nächstes Jahr. Du bist für den Leben verantwortlich und du bist es dir selbst schuldig dich an Ziele zu halten.

Stay realistic

EN • Instead of making new year’s resolutions, setting realistic and reachable goals help you to stay positive and pursue them for a longer time. Only you know which goals are realistic to you and which aren’t.

DE • Wenn du dir realistische Ziele setzt ( und nur du weißt was das für dich bedeutet), dann sind die Chancen höher, dass du sie einhält und über einen längeren Zeitraum verfolgst.

Pick one word

EN • Certainly the beginning of a new year has something fresh and positive positive to it. However we often tend to be super motivated with all our new year’s resolutions and goals during January, they become less important in February and by March we are back to old habits. A friend told me that she picks one single keyword for her new year. This could be for example, fun, health, friends, limits, honesty, self esteem, or even money. One main category to improve in. I love this thought and will try it out in 2020.

DE • Natürlich hat der Beginn eines neuen Jahres etwas Frisches und Positives an sich. Oft neigen wir allerdings dazu, uns Vorsätze zu machen die im Januar noch präsent sind. Im Februar verlieren sie an Bedeutung und im März kehren wir zu alten Gewohnheiten zurück. Eine Freundin sagte mir, dass sie ein einziges Wort für ihr neues Jahr auswählt. Das kann zum Beispiel Spaß, Gesundheit, Freunde, Grenzen, Ehrlichkeit, Selbstachtung oder Geld sein. Eine “Kategorie” auf die sie im neuen Jahr ganz besonders achten möchte. Ich liebe diesen Gedanken und werde ihn 2020 ausprobieren.